Mục lục
Cung cấp từ vựng tiếng Trung HSK theo chuyên đề Thầy Vũ biên soạn
Bài tập từ vựng tiếng Trung HSK 7 online lộ trình Thầy Vũ, các bạn học viên ngay từ bây giờ hãy bổ sung kiến thức HSK về mặt từ vựng theo tiêu chuẩn mới của đề thi HSK. Mỗi ngày Thầy Vũ sẽ biên soạn một bài giảng mới cung cấp cho các bạn nguồn kiến thức để luyện tập mỗi ngày hoàn toàn miễn phí. Đã và đang có rất nhiều bạn học viên theo dõi, áp dụng chuyên đề luyện thi HSK online của Thầy Vũ vào thực tế. Có rất nhiều bạn nhờ vào sự chăm chỉ luyện thi hàng ngày đã chinh phục cấp bậc cao nhất trong HSK. Các bạn học viên ngay từ bây giờ hãy lên phương án cụ thể để luyện thi mỗi ngày, đồng thời theo dõi thường xuyên bộ tài liệu Thầy Vũ dành tặng cho các bạn hoàn toàn miễn phí nhé.
Trung tâm tiếng Trung ChineMaster hiện đã đứng TOP và được đông đảo các bạn học viên theo dõi, các bạn muốn tìm hiểu thêm thông tin về trung tâm để đăng ký học tập tại đây thì hãy ấn ngay vào link bên dưới nhé.
Trung tâm tiếng Trung Hà Nội ChineMaster
Trung tâm tiếng Trung TPHCM ChineMaster
Bên cạnh những chuyên đề HSK online để các bạn luyện tập tại nhà, Thầy Vũ còn biên soạn cho chúng ta bộ tài liệu tiếng Trung vô cùng bổ ích ở link bên dưới các bạn học viên hãy chú ý theo dõi nhé.
Tài liệu tiếng Trung Thầy Vũ chủ biên online
Để củng cố lại kiến thức cũ trước khi vào bài mới các bạn hãy ấn vài link bên dưới nhé.
Luyện tập ngữ pháp HSK theo lộ trình Thầy Vũ thiết kế
Nội dung chi tiết bài giảng hôm nay lớp luyện thi HSK online Thầy Vũ chúng ta hãy cùng theo dõi chi tiết ở ngay bên dưới nhé.
Giáo trình Bài tập từ vựng tiếng Trung HSK 7 online lộ trình Thầy Vũ
Toàn bộ bài giảng Bài tập từ vựng tiếng Trung HSK 7 online lộ trình Thầy Vũ ChineMaster
Bài tập từ vựng tiếng Trung HSK 7 online lộ trình Thầy Vũ thiết kế để hướng dẫn các bạn học viên học tiếng Trung online và luyện thi HSK online theo bộ giáo trình tiếng Trung ChineMaster 9 quyển.
此外，即使在参与者恢复正常饮食后，大部分 ProLon 结果仍保持不变。例如，在该协议后 115 天，60% 的体重减轻和腰围测量值保持不变。
其他基于研究的 ProLon 结果包括降低葡萄糖、胰岛素、甘油三酯和血压，以及改善抗压能力和认知能力。
基于所有这些令人难以置信的研究，我很高兴自己尝试 ProLon，尤其是在向客户提供有关该计划的建议之前。我的丈夫 Jack 同意和我一起尝试，在网上订购 ProLon 后，我们的工具包通过邮件送达。
ProLon 的包装非常出色。时尚、现代、有光泽的白色套件让我想起了拆箱新 MacBook 或 iPhone。里面有五个较小的盒子，标有第 1 天、第 2 天等。每个盒子都包含该特定日期允许的所有食物，由 73 种精心挑选的植物成分组成。该协议不允许您更改日期顺序或将食物从一天分配到另一天。然而，您可以决定如何安排您的日常膳食，尽管提供了建议的菜单卡。
提供的食物包括干汤混合物（需要添加热水）、专有的坚果和可可棒、橄榄袋和羽衣甘蓝亚麻饼干，以及一些补充剂，包括用于植物性 omega-3 脂肪酸的藻油，以及多种维生素/矿物质。该套件还包含花草茶和一个大水瓶，用于啜饮一种基于甘油的调味饮料，在第 2 天到第 5 天使用以帮助保持饱腹感。
提供了一个非常简单的说明表，其中列出了如何遵循计划。该品牌网站上的常见问题解答回答了关于咖啡（允许每天喝一杯黑咖啡）、在水中加入柠檬（每天一个楔子就可以）、在汤中撒上香草（每天允许一茶匙）等其他问题, 和喝苏打水（很好，只要它是纯天然的，没有人造甜味剂）。
总的来说，我承认度过这五天并不容易，尤其是对于杰克来说，他个子高，肌肉发达，工作对体力的要求比我的更高。
第一天开始得很好。事实上，这有点微风。那天提供的食物最多，而且都很美味和愉快。这也不是一个重大的转变，因为我们已经以植物为基础。并且预先计划好我们当天的所有食物，使其无需做出决定且易于遵循。
到了晚上，我想，“好吧，我可以做到，只有五天。”但到了第二天，我已经错过了新鲜食物。除了新鲜的鳄梨和小扁豆和豆类等植物蛋白外，我通常每天吃五杯不含淀粉的蔬菜，加上两杯水果。到第二天，我已经很想吃沙拉或我平常吃的新鲜水果和坚果黄油点心了。我厌倦了只吃包装食品的速度比预期的要快，但我决心坚持到底。杰克通常吃的份量要大得多，卡路里也明显多得多，但他已经感到饥饿了。然而，他对腹胀的减少感到鼓舞，并且已经感觉更轻了。
第三天对我来说是迄今为止最困难的。有时感觉一切都在慢动作中，我 100% 饿了。另一方面，我的中枢在禁食期间经历了一种欣快般的高度和精神清晰，不幸的是我从未完全实现过。
第四天稍微轻松一些，因为我们已经度过了难关。但是干包装的食物已经变得很不吸引人了，我们正在做任何事情来使它更可口。我将羽衣甘蓝亚麻饼干浸入汤中以混合质地，我们品尝了每一口酒吧，杰克喝了橄榄袋中的果汁。我们也睡不好，被我们迫不及待想再吃的食物的想法分散了注意力。
到第五天，我们已经准备好让 ProLon 结束。我们都感到疲劳，老实说，这有点模糊。但我记得的是，那天晚上大约午夜时分，我们在睡觉前喝了冰沙。 ProLon 协议鼓励在第六天慢慢过渡到固体食物，但在第五天我们认输了。我用植物蛋白粉和杏仁黄油制作了一些冷冻樱桃冰沙（顺便说一下，在五天的包装食品后味道绝对令人难以置信），我们终于睡得很香了。
我没有称重或测量自己，因为减肥不是我的目标之一，五天后我的衣服合身。 （注意：这是有道理的，因为研究表明，体重指数最高的人减肥效果最好。）
杰克从腰部减掉了 12 磅和 3 英寸。现在，其中一些无疑是由于水的重量和腹胀的减少。恢复正常饮食后，他保持了大约一英寸的腰围差异和六磅的体重减轻。
Phiên âm tiếng Trung HSK ứng dụng thực tế cho bài giảng giáo án Bài tập từ vựng tiếng Trung HSK 7 online lộ trình Thầy Vũ.
Cǐwài, jíshǐ zài cānyù zhě huīfù zhèngcháng yǐnshí hòu, dà bùfèn ProLon jiéguǒ réng bǎochí bù biàn. Lìrú, zài gāi xiéyì hòu 115 tiān,60% de tǐzhòng jiǎnqīng hé yāowéi cèliáng zhí bǎochí bù biàn.
Qítā jīyú yánjiū de ProLon jiéguǒ bāokuò jiàngdī pútáotáng, yídǎosù, gānyóu sān zhǐ hé xiěyā, yǐjí gǎishàn kàng yā nénglì hé rèn zhī nénglì.
Jīyú suǒyǒu zhèxiē lìng rén nányǐ zhìxìn de yánjiū, wǒ hěn gāoxìng zìjǐ chángshì ProLon, yóuqí shì zài xiàng kèhù tígōng yǒuguān gāi jìhuà de jiànyì zhīqián. Wǒ de zhàngfū Jack tóngyì hé wǒ yīqǐ chángshì, zài wǎngshàng dìnggòu ProLon hòu, wǒmen de gōngjù bāo tōngguò yóujiàn sòng dá.
ProLon de bāozhuāng fēicháng chūsè. Shíshàng, xiàndài, yǒu guāngzé de báisè tàojiàn ràng wǒ xiǎngqǐle chāi xiāng xīn MacBook huò iPhone. Lǐmiàn yǒu wǔ gè jiào xiǎo de hézi, biāo yǒu dì 1 tiān, dì 2 tiān děng. Měi gè hézi dōu bāohán gāi tèdìng rìqí yǔnxǔ de suǒyǒushíwù, yóu 73 zhǒng jīngxīn tiāoxuǎn de zhíwù chéngfèn zǔchéng. Gāi xiéyì bù yǔnxǔ nín gēnggǎi rìqí shùnxù huò jiāng shíwù cóng yītiān fèn pèi dào lìng yītiān. Rán’ér, nín kěyǐ juédìng rúhé ānpái nín de rìcháng shànshí, jǐnguǎn tígōngle jiànyì de càidān kǎ.
Tígōng de shíwù bāokuò gàn tāng hùnhéwù (xūyào tiānjiā rè shuǐ), zhuān yǒu de jiānguǒ hàn kěkě bàng, gǎnlǎn dài hé yǔyī gānlán yàmá bǐnggān, yǐjí yīxiē bǔchōng jì, bāokuò yòng yú zhíwù xìng omega-3 zhīfángsuān de zǎo yóu, yǐjí duō zhǒng wéishēngsù/kuàng wùzhí. Gāi tàojiàn hái bāohán huācǎo chá hé yīgè dà shuǐpíng, yòng yú chuài yǐn yī zhǒng jīyú gānyóu de tiáowèi yǐnliào, zài dì 2 tiān dào dì 5 tiān shǐyòng yǐ bāngzhù bǎochí bǎo fù gǎn.
Tígōngle yīgè fēicháng jiǎndān de shuōmíng biǎo, qízhōng liè chū liǎo rúhé zūnxún jìhuà. Gāi pǐnpái wǎngzhàn shàng de chángjiàn wèntí jiědá huídále guānyú kāfēi (yǔnxǔ měitiān hè yībēi hēi kāfēi), zài shuǐzhōng jiārù níngméng (měitiān yīgè xiēzi jiù kěyǐ), zài tāng zhōng sā shàng xiāngcǎo (měitiān yǔnxǔ yī cháchí) děng qítā wèntí, hé hē sūdǎ shuǐ (hěn hǎo, zhǐyào tā shì chún tiānrán de, méiyǒu rénzào tián wèi jì).
Zǒng de lái shuō, wǒ chéngrèn dùguò zhè wǔ tiān bìng bù róngyì, yóuqí shì duìyú jiékè lái shuō, tā gèzi gāo, jīròu fādá, gōngzuò duì tǐlì de yāoqiú bǐ wǒ de gèng gāo.
Dì yī tiān kāishǐ dé hěn hǎo. Shìshí shàng, zhè yǒudiǎn wéifēng. Nèitiān tígōng de shíwù zuìduō, érqiě dōu hěn měiwèi hé yúkuài. Zhè yě bùshì yīgè zhòngdà de zhuǎnbiàn, yīnwèi wǒmen yǐjīng yǐ zhíwù wèi jīchǔ. Bìngqiě yùxiān jìhuà hǎo wǒmen dàngtiān de suǒyǒu shíwù, shǐ qí wúxū zuò chū juédìng qiě yìyú zūnxún.
Dàole wǎnshàng, wǒ xiǎng,“hǎo ba, wǒ kěyǐ zuò dào, zhǐyǒu wǔ tiān.” Dàn dàole dì èr tiān, wǒ yǐjīng cuòguòle xīnxiān shíwù. Chúle xīnxiān de è lí hé xiǎo biǎndòu hé dòu lèi děng zhíwù dànbái wài, wǒ tōngcháng měitiān chī wǔ bēi bù hán diànfěn de shūcài, jiā shàng liǎng bēi shuǐguǒ. Dào dì èr tiān, wǒ yǐjīng hěn xiǎng chī shālā huò wǒ píngcháng chī de xīnxiān shuǐguǒ hé jiānguǒ huángyóu diǎnxīnle. Wǒ yànjuànle zhǐ chī bāozhuāng shípǐn de sùdù bǐ yùqí de yāo kuài, dàn wǒ juéxīn jiānchí dàodǐ. Jiékè tōngcháng chī de fènliàng yāo dà dé duō, kǎlùlǐ yě míngxiǎn duō dé duō, dàn tā yǐjīng gǎndào jī’èle. Rán’ér, tā duì fùzhàng de jiǎnshǎo gǎndào gǔwǔ, bìngqiě yǐjīng gǎnjué gèng qīngle.
Dì sān tiān duì wǒ lái shuō shì qìjīn wéizhǐ zuì kùnnán de. Yǒu shí gǎnjué yīqiè dōu zài màn dòngzuò zhōng, wǒ 100% èle. Lìng yī fāngmiàn, wǒ de zhōngshū zài jìn shí qíjiān jīnglìle yī zhǒng xīn kuài bān de gāodù hé jīngshén qīngxī, bùxìng de shì wǒ cóng wèi wánquán shíxiànguò.
Dì sì tiān shāowéi qīngsōng yīxiē, yīnwèi wǒmen yǐjīng dùguòle nánguān. Dànshì gàn bāozhuāng de shíwù yǐjīng biàn dé hěn bù xīyǐn rénle, wǒmen zhèngzài zuò rènhé shìqíng lái shǐ tā gèng kěkǒu. Wǒ jiāng yǔyī gānlán yàmá bǐnggān jìnrù tāng zhōng yǐ hùnhé zhídì, wǒmen pǐnchángle měi yīkǒu jiǔbā, jiékè hēle gǎnlǎn dài zhōng de guǒzhī. Wǒmen yě shuì bù hǎo, bèi wǒmen pòbùjídài xiǎng zài chī de shíwù de xiǎngfǎ fēnsànle zhùyì lì.
Dào dì wǔ tiān, wǒmen yǐjīng zhǔnbèi hǎo ràng ProLon jiéshù. Wǒmen dōu gǎndào píláo, lǎoshí shuō, zhè yǒudiǎn móhú. Dàn wǒ jìdé de shì, nèitiān wǎnshàng dàyuē wǔyè shífēn, wǒmen zài shuìjiào qián hēle bīng shā. ProLon xiéyì gǔlì zài dì liù tiān màn man guòdù dào gùtǐ shíwù, dàn zài dì wǔ tiān wǒmen rènshūle. Wǒ yòng zhíwù dànbái fěn hé xìngrén huángyóu zhìzuòle yīxiē lěngdòng yīngtáo bīng shā (shùnbiàn shuō yīxià, zài wǔ tiān de bāozhuāng shípǐn hòu wèidào juéduì lìng rén nányǐ zhìxìn), wǒmen zhōngyú shuì dé hěn xiāngle.
Wǒ méiyǒu chēng zhòng huò cèliáng zìjǐ, yīnwèi jiǎnféi bùshì wǒ de mùbiāo zhī yī, wǔ tiānhòu wǒ de yīfú héshēn. (Zhùyì: Zhè shì yǒu dàolǐ de, yīnwèi yánjiū biǎomíng, tǐzhòng zhǐshù zuìgāo de rén jiǎnféi xiàoguǒ zuì hǎo.)
Jiékè cóng yāobù jiǎn diàole 12 bàng hé 3 yīngcùn. Xiànzài, qízhōng yīxiē wúyí shì yóuyú shuǐ de zhòngliàng hé fùzhàng de jiǎnshǎo. Huīfù zhèngcháng yǐnshí hòu, tā bǎochíle dàyuē yī yīngcùn de yāowéi chāyì hé liù bàng de tǐzhòng jiǎnqīng.
Bổ sung thêm phiên dịch tiếng Trung cho bài giảng Bài tập từ vựng tiếng Trung HSK 7 online lộ trình Thầy Vũ.
Ngoài ra, phần lớn kết quả ProLon được duy trì, ngay cả sau khi những người tham gia tiếp tục chế độ ăn bình thường của họ. Ví dụ, 115 ngày sau liệu trình, 60% số cân giảm được và số đo vòng eo giảm được vẫn được duy trì.
Các kết quả khác của ProLon dựa trên nghiên cứu được ghi nhận bao gồm giảm glucose, insulin, triglyceride và huyết áp, cũng như cải thiện khả năng chống căng thẳng và hiệu suất nhận thức.
Dựa trên tất cả những nghiên cứu đáng kinh ngạc này, tôi rất hào hứng khi tự mình dùng thử ProLon, đặc biệt là trước khi tư vấn cho khách hàng về kế hoạch. Chồng tôi, Jack, đã đồng ý thử nó với tôi, và sau khi đặt hàng ProLon trực tuyến, bộ dụng cụ của chúng tôi đã được gửi đến qua đường bưu điện.
Bao bì của ProLon rất xuất sắc. Bộ kit màu trắng bóng, hiện đại, kiểu dáng đẹp khiến tôi nhớ đến việc mở hộp một chiếc MacBook hoặc iPhone mới. Bên trong có năm hộp nhỏ hơn, được đánh dấu Ngày 1, Ngày 2, v.v. Mỗi hộp chứa tất cả thực phẩm được phép dùng cho ngày cụ thể đó, được tạo thành từ 73 nguyên liệu thực vật được lựa chọn cẩn thận. Giao thức không cho phép bạn thay đổi thứ tự của các ngày hoặc hoán đổi thực phẩm từ phân bổ của ngày này sang ngày khác. Tuy nhiên, bạn có thể quyết định cách bạn muốn sắp xếp các bữa ăn hàng ngày của mình, mặc dù một thẻ thực đơn đề xuất được cung cấp.
Thực phẩm được cung cấp bao gồm hỗn hợp súp khô (yêu cầu thêm nước nóng), hạt độc quyền và thanh làm từ ca cao, túi ô liu và bánh quy giòn cải xoăn, và một số chất bổ sung, bao gồm dầu tảo cho axit béo omega-3 có nguồn gốc thực vật vitamin tổng hợp / khoáng chất. Bộ sản phẩm này cũng chứa các loại trà thảo mộc và một chai nước lớn dùng để nhâm nhi thức uống có hương vị dựa trên glycerol, được sử dụng từ ngày thứ hai đến ngày thứ năm để giúp duy trì cảm giác no.
Một tờ hướng dẫn rất đơn giản được cung cấp, trong đó chỉ ra cách thực hiện theo kế hoạch. Câu hỏi thường gặp trên trang web của thương hiệu trả lời các câu hỏi bổ sung về những thứ như cà phê (được phép dùng một cốc đen mỗi ngày), thêm chanh vào nước (một hạt nêm mỗi ngày là được), rắc thảo mộc vào súp (cho phép một thìa cà phê mỗi ngày) và uống nước có ga (tốt, miễn là tất cả đều tự nhiên không có chất làm ngọt nhân tạo).
Nhìn chung, tôi thừa nhận rằng vượt qua năm ngày không hề dễ dàng, đặc biệt là đối với Jack, người cao hơn với thân hình vạm vỡ và có công việc đòi hỏi thể chất cao hơn tôi.
Ngày đầu tiên bắt đầu tốt. Trong thực tế, nó là một chút gió. Ngày hôm đó cung cấp nhiều thức ăn nhất, và tất cả đều ngon và thú vị. Nó cũng không phải là một chuyển đổi đáng kể, bởi vì chúng tôi đã dựa trên thực vật. Và việc lên kế hoạch trước cho tất cả thực phẩm của chúng ta trong ngày khiến chúng ta không cần phải quyết định và dễ dàng theo dõi.
Vào ban đêm, tôi nghĩ, “Được rồi, tôi có thể làm được điều này, chỉ còn năm ngày nữa.” Nhưng đến ngày thứ hai, tôi đã thiếu thức ăn tươi. Tôi thường ăn năm cốc rau không chứa tinh bột mỗi ngày, cộng với hai cốc trái cây, ngoài quả bơ tươi và các protein thực vật như đậu lăng và đậu. Đến ngày thứ hai, tôi đã thèm ăn salad hoặc trái cây tươi và đồ ăn nhẹ bơ hạt thông thường của tôi. Tôi chán ăn chỉ ăn các loại thực phẩm đóng gói nhanh hơn dự đoán, nhưng tôi cam kết sẽ vượt qua được điều đó. Jack, người thường ăn khẩu phần lớn hơn nhiều và nhiều calo hơn đáng kể, đã cảm thấy đói. Tuy nhiên, anh ấy đã được khuyến khích bằng cách giảm đầy hơi và cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Ngày thứ ba cho đến nay là ngày khó khăn nhất đối với tôi. Đôi khi có cảm giác như mọi thứ đang chuyển động chậm và tôi cảm thấy nôn nao 100%. Mặt khác, các trung tâm của tôi đã trải qua cảm giác hưng phấn và tinh thần minh mẫn, có thể đi kèm với việc nhịn ăn, điều đáng tiếc là tôi chưa bao giờ đạt được.
Ngày thứ tư dễ dàng hơn một chút, bởi vì chúng tôi đã vượt qua khó khăn. Nhưng thực phẩm đóng gói khô đã trở nên kém hấp dẫn và chúng tôi đang làm bất cứ điều gì để làm cho nó ngon miệng hơn. Tôi ngâm bánh quy giòn cải xoăn vào súp của mình để trộn đều kết cấu, chúng tôi thưởng thức từng miếng bánh và Jack uống nước ép từ các túi ô liu. Chúng tôi cũng ngủ không ngon và bị phân tâm bởi những suy nghĩ về những món ăn mà chúng tôi không thể chờ đợi để ăn lại.
Đến ngày thứ năm, chúng tôi đã sẵn sàng cho ProLon kết thúc. Cả hai chúng tôi đều cảm thấy mệt mỏi và thành thật mà nói, nó có một chút mờ. Nhưng những gì tôi nhớ là khoảng nửa đêm hôm đó chúng tôi chia tay nhau và uống sinh tố trước khi đi ngủ. Giao thức ProLon khuyến khích từ từ chuyển đổi trở lại thức ăn rắn vào ngày thứ sáu, nhưng vào đêm thứ năm, chúng tôi đã bỏ qua. Tôi đánh bông một ít sinh tố anh đào đông lạnh với bột protein thực vật và bơ hạnh nhân (nhân tiện có mùi vị hoàn toàn khó tin sau năm ngày thực phẩm đóng gói), và cuối cùng chúng tôi đã ngủ ngon.
Tôi không cân hay đo bản thân vì giảm cân không phải là một trong những mục tiêu của tôi và sau năm ngày, quần áo của tôi vẫn vừa vặn. (Lưu ý: điều này có ý nghĩa, vì nghiên cứu cho thấy những người có chỉ số BMI cao nhất có kết quả giảm cân tốt nhất.)
Jack giảm 12 pound và 3 inch so với vòng eo của mình. Bây giờ, một số điều này chắc chắn là do trọng lượng nước và ít đầy hơi hơn. Sau khi tiếp tục chế độ ăn uống bình thường của mình, anh ấy đã duy trì sự chênh lệch khoảng 1 inch vòng eo và giảm được 6 kg cân nặng.
Chuyên đề bài giảng Bài tập từ vựng tiếng Trung HSK 7 online lộ trình Thầy Vũ của chúng ta tìm hiểu hôm nay đến đây là kết thúc. Mong rằng các bạn học viên sẽ tích lũy được thật nhiều kiến thức bổ ích thông qua bài giảng này. Hẹn gặp lại các bạn ở buổi học tiếp theo vào ngày mai nhé.
